01.10.2019

Вода и правильное ее потребление

Норма потребления воды зависит от веса человека и составляет от 1,5 до 2 л/сут. Однако кроме количества существует еще и правильный подход к данному вопросу. Вода относится к таким же продуктам, потреблять который нужно уметь.  Наша компания, предлагает приобрести бутилированную воду 19 литров, которая добывается в экологически чистых регионах и имеет безупречное качество. Мы осуществляем доставку по Щелковскому, Пушкинскому, Балашихинскому, Мытищинскому районам, а также в Королев и Ивантеевку. Также для удобства пользования вы можете приобрести помпу или кулер 

Правила и рекомендации

Существует ряд общепринятых правил, к которым склоняются большинство специалистов, таких как диетологи и врачи, а именно:

  •         Рекомендуемая температура потребляемой воды должна находиться в диапазоне от 38 до 45 Со.  Такую жидкость называют быстрой по причине того, что она за короткое время попадает в тонкий кишечник, после чего быстро там усваивается. При более низкой температуре организм вынужден потратить время и калории на разогрев, а любую энергию лучше сберечь для более разумного использования.
  •         Утром натощак крайне желательно выпивать стакан воды. Это не только восполнит потребности организма в ее количестве, но и очистит желудочно-кишечный тракт от шлаков и токсинов, частичек пищи, нормализует обмен веществ, позволит избежать сухость кожи. Косметологи склоняются к мысли, что те, кто пьют по утрам горячую воду имеют меньшую предрасположенность к появлению морщин.
  •         Вода, выпитая перед едой, не задержится в желудке, потому что она не требует переваривания. Если желудок пустой, то она напрямую попадет в кишечник, в противном случае организм использует ее в качестве разбавителя ферментов пищеварения.
  •         Чтобы избежать нарушения пищеварительных процессов, вода употребляется за четверть часа до начала еды. Этот временной промежуток наиболее оптимальный.
  •         Начинать вышеупомянутые процедуры необходимо постепенно, начиная с нескольких глотков, постепенно доводя количество до нужной нормы.   

Потребляя воду, нельзя забывать о реальном количестве необходимых минеральных веществ в организме, чтобы не допустить их вымывания до предельно низких пределов. У воды есть такой показатель как наличие структурных пустот. Это означает, что при прохождении по организму человека она способна связывать определенную часть минералов и выводить их вместе с собой из организма. Важным веществом считается, например, кальций, наличие в нужных пределах которого важно, как для детей, так и для взрослых.  

Еще одно свойство воды – это повышение уровня эффективности доставки гемоглобином кислорода ко всем клеткам организма, что влияет на состояние всех органов.         

Интересные статьи
About Денис

0