Вода является основной составляющей человеческого организма. Она выполняет функцию поставщика питательных веществ во все ткани человеческого тела, а также осуществляет вывод токсинов и терморегуляцию. Даже при небольшом обезвоживании человек теряет силы и энергию. Наша компания предлагает воду в бутылях 19 литров с доставкой по всем районам Щелково, Королеву, Пушкино, Мытищ, Балашихи и Ивантеевки. Также мы можем доставить кулер или помпу, чтобы обеспечить комфорт при пользовании большими баллонами. Мы предлагаем сертифицированную продукцию для взрослых “Архыз”, “Черноголовская” и детей «Эльбрусинка», «Зайка» и другая.
Организм нуждается в постоянном пополнении запасов воды, а особенно это требуется в период летнего зноя и если человек подвергает себя физическим нагрузкам, когда много жидкости выходит через пот. Напитки в виде газировки, кофе, чая, сока подпитку влагой не обеспечивают.
Сохранение водного баланса с максимальной пользой для организма
Питье воды позволит не только утолить жажду, но и восполнить постоянно выводимые запасы влаги и тем самым сохранять водный баланс. Потребление кваса, кефира, сладкой газировки служит пищей и несет дополнительные калории, а мочегонных кофе и чая еще больше увеличат недостаток жидкости.
Чтобы исключить обезвоживание организма необходимо придерживаться некоторых рекомендаций
Для этого пейте воду:
- даже когда жажды нет, так как ее появление говорит о кричащем признаке обезвоживания. Для каждого человека есть определенная ежедневная норма воды, которая рассчитывается относительно массы тела не менее 0,3 литров на 1 кг веса. Больше всего организм теряет воды в течении ночи, поэтому с утра лучше выпить до 0,5 литров воды. Оставшуюся лучше пить в продолжении дня равными количествами. Помните, качество питьевой воды должно быть высоким. Иначе от ее потребления не будет нужного эффекта;
- постоянно в умеренных количествах. Прогулки на жаре, активная деятельность или физическая работа вызывают сильное желание пить, что вы с легкость можете осилить целую бутылку воды. Однако это неправильный подход. Жидкость поступающая в организм в больших количествах за раз, подвергает дополнительной нагрузке сердечно-сосудистую систему и почки. Поэтому лучше не дожидаться того состояния, когда сильно хочется пить и набрасываться на воду, а выпить эту бутылку в несколько подходов;
- минеральную. Когда человек потеет вместе с влагой из организма выходят микро- и макроэлементы, которые можно восполнить выпивая минеральную воду, содержащую полезные вещества. Важно обращать внимание на качество питьевой воды. Она позволит добавить жизненной энергии из поступивших продуктов и не добавить лишних килограммов;
- и ешьте побольше свежих овощей и фруктов. Включение их в рацион не означает, что воду можно не пить, но они наполнят дополнительной влагой. Для этого лучше отдать предпочтение сочным, мясистым плодам, ягодам и зелени. Есть продукты, которые содержат 80% воды такие как огурец, дыня, арбуз, редис, сельдерей, малина, клубника, а также много клетчатки, которая замедляет переваривание. Поэтому высвобождение жидкости происходит постепенно, подпитывая организм влагой.