26.12.2018

Нужно ли пить воду во время диеты

Вода составляет 65% человеческого организма, а в головном мозге ее еще больше, порядка 80%. Ежедневные потери воды составляют порядка 2 — 3 литров. Летний зной и физические нагрузки увеличивают ее расход. Человек более нуждается в питье, нежели в еде, потому что все процессы обмена протекают с ее участием и если живительной влаги не хватает. Возникает сильное чувство жажды. Вода, цена которой не всегда низкая, должна быть хорошего качества.

Для тех кто “садится” на диету важно знать некоторые нюансы

Вода — это первое, что уходит из организма, независимо от того какая диета выбрана вами. При правильном подходе вместе с водой будут уходить и лишние килограммы. При резком похудении вы просто теряете влагу и потерянный вес вернется к вам снова. Это не произойдет если будет соблюдаться баланс количества выпитой и выведенной жидкости.

  • Для того чтобы похудеть нужно пить.

Регулярно потребляя чистую воду вы ускоряете процессы, которые происходят в организме и расщепление жиров также. При недостаточном питье похудение усложняется и растягивается на более длительный период. В этом случае теряются не жировые отложения, а мышечная масса из-за обезвоживания.

  • Сохрани эластичность кожи, пей воду.

Похудение может создать проблему коже, которая становится дряблой, появляются растяжки. Однако такое будет наблюдаться только при несоблюдении питьевого режима. Гладкая, ровная кожа указывает на сохранение ее студенистой структуры из белков, коллагена и эластина. Она нуждается в постоянной подпитке влагой изнутри, так как именно таким способом на 80% происходит питание кожи и только 20% составляют крема и косметические средства.

Вода поможет вам справиться с отеками. Основные жидкости в организме кровь и лимфа, при недостатке воды становятся гуще, замедляя циркуляцию и провоцируя отеки. От этого может быть чувство тяжести в ногах к вечеру.

  • Кофе и напитки не заменят воду.

Сегодня люди практически исключили чистую воду из своего рациона, заменив ее напитками и соками. Выпивая 2 литра в день чая, кофе, газировки и прочей жидкости считают, что все в порядке. Однако это далеко не так. Сладкая газировка содержит различные вещества вредоносные для организма в виде кофеина, заменителей сахара, ароматизаторов и красителей. Она не может утолить жажду. Натуральное молоко из-за содержания белка, кальция и жира больше относится к еде, а не к питью. Фруктовые и овощные соки, компоты, морс и квас наш организм также воспринимает как пищевой продукт, причем достаточно калорийный.

Качественная вода, цена на которую приемлема каждому

Помните, ни одна жидкость не может заменить чистую воду для четкой работы организма. Обеспечить сертифицированной бутилированной водой вас может наша компания, которая выполняет ее доставку по всему Щелковскому району, Королеву, Пушкино, Мытищ, Балашихи и Ивантеевки. Мы можем предложить вам пить с комфортом и вместе с живительной влагой доставить любой кулер или помпу.  Вся наша вода, цена на которую очень приемлема, хорошего качества.

Интересные статьи
About Денис

0