24.01.2019

Несколько советов о потреблении воды

Дискуссии на тему правильного питья бесконечная тема. Бытует много разных споров и сомнений, однако ясно одно организм нуждается в постоянной подпитке определенного количества обязательно чистой воды. Ее можно получить с помощью фильтра или заказать доставку бутилированной воды для кулера в баллонах по 19 литров. Компания “Вода для вас” выполняет услуги по доставке артезианской воды “Аква Премиум”, минеральной воды “Архыз” и “Горная Вершина”, а также детской воды “Архызик” и “Эльбрусинка”. Мы предоставляем услугу вода доставка дом, в офисы для жителей Щелково, Королева, Ивантеевки, Мытищ, Фрязино, Балашихи.

Существует мнение, что суточная норма потребления воды для человека составляет 2 литра. Однако это не так. Все люди разные, в первую очередь, по своей массе и они не могут нуждаться в одном количестве воды. Для этого существует более точное определение, при котором на 1 кг массы тела требуется 30 мл живительной влаги. Если произвести расчеты, ясно, что двухлитровый объем рассчитан на человека вес которого соответствует 70 кг. Соответственно при меньшем или большем весе, расчетное количество воды будет уменьшаться или увеличиваться.

Несколько рекомендаций относительно питья

Если вы будете прислушиваться к своему организму и следовать некоторым рекомендациям вы всегда будете хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть.

Для этого:

  • Распределяйте объем воды таким образом, чтобы на первую половину дня, приходилось большее количество жидкости чем на вторую, а перед сном старайтесь вообще не пить. Такого ограничения должны придерживаться люди страдающие заболеванием почек и сердца.
  • Выпивайте до 2-х стаканов воды с утра, так как за ночь происходит обезвоживание организма, поэтому он нуждается в подпитке влагой;
  • Потребив чашку тонизирующего напитка в виде кофе или чая, компенсируйте ее стаканом воды;
  • Регулируйте температуру жидкости, потому что теплая вода быстрее утолит жажду, так как быстро усваивается, а холодная действует как мочегонное средство. Используя кулер для воды с нагревом вы сделаете это быстро;
  • Пейте по 150 мл воды через каждые 20 минут во время больших физических нагрузок. Если вы не будете это делать, то кровь загустеет и сердце будет работать с дополнительной нагрузкой;

По поводу питья во время еды диетологи не пришли к общему мнению. Одни считают, что это вредно, так как уменьшается концентрации кислоты в желудочном соке. По мнению других, если с кислотностью желудка все в порядке, то запивание еды не навредит.

В любом случае пейте с удовольствием чистую и полезную воду, качество которой подтверждено сертификатами. Вода доставка дом хорошего качества осуществляется сотрудниками нашей компании.

Интересные статьи
About Денис

0